Новый пост! ЭТА ДОБАВКА КОНТРОЛИРУЕТ ТВОЁ НАСТРОЕНИЕ!
⠀
Представлю вам такую добавку, как 5 - HTP (гидрокситриптофан, гормон счастья) - это предшественник серотонина в нашем организме. Рекомендуют использовать с L - триптофаном, так как это незаменимая аминокислота, но человек спокойно ее добирает с пищей (продукты животного происхождения), поэтому необязательно тратиться на неё.
⠀
В организме L- триптофан превращается в 5 - HTP и далее в серотонин, и мелатонин. Скажу сразу, не все люди могут конвертировать L - триптофан в 5 - HTP, так как присутствует недостаток фермента триптофангидроксилаза, что приводит к дефициту серотонина. Так же дефицит серотонина связан с дефицитом В6 и магнием, поэтому удобнее принимать сразу 5 - HTP.
⠀
Доказательная база у этой добавки хорошая. Исследования показывают, что повышается чувство насыщения, притупляется голод, улучшается качество сна. Особенно полезен при депрессии и улучшении работы мозга. Применяется при лечении апноэ во сне, булимии, ожирении, мигрени.
⠀
Дозировка: 150-800 мг в день. Рекомендую принимать курсом. На постоянной основе эффективность добавки упадёт.
#диетолог #питание #здоровье #интервальноеголодание #фитнес #спорт #кетоблог #кетодиета #диабет #инсулинорезистентность #диетологонлайн
