ДИКИЙ ВЕЧЕРНИЙ ГОЛОД! ПОЧЕМУ?
Знакомая же ситуация? Можно даже, как вам кажется, питаться правильно, набирать свою норму калорий, соблюдать супер эффективную диету, но все равно по вечерам зверь рвётся наружу! В чем же причина? А причин здесь достаточно много и я о них вам расскажу.
➡️ Инсулинорезистентность. Гормон инсулин регулирует углеводный обмен в вашем организме. Высокий инсулин сильно роняет сахар в крови после приёма пищи. Отсюда у вас появляется вялое и сонное состояние.
➡️ Лептинорезистентность. Гормон насыщения. В этом состоянии мозг не чувствует насыщения и вы можете объедаться до боли в животе. Некоторые мои клиенты отмечали такой момент, что если бы не боль, то объедались бы весь день.
➡️ Высокие стрессовые гормоны. Всем знакомо, как прекрасно заедается стресс. А на фоне хронического стресса ещё и пролактин взлетает, что даёт ощущение апатии.
➡️ Гипотиреоз, либо его начальная стадия. Нехватка гормонов щитовидной железы, а отсюда замедленный метаболизм, поэтому организм будет вас заставлять тянуться к быстрым углеводам. А вы будете дальше думать, что вам нравится сладкое. 😅
➡️ Нарушенное пищевое поведение. Пустые каши на завтрак, супчик на обед - разве организму это нужно? Белок и жиры контролируют ваше пищевое поведение! Конечно вы будете срываться, если биологическая ценность вашего рациона скудна.
➡️ Дефицит витаминов и минералов проявляет голод. Он будет постоянным, пока организм не получил то, что ему нужно. Так как продукты питания городского жителя бедны по своему составу, то без БАДов не обойтись.
➡️ Вам нечем заняться. Если жизнь разнообразна и скучна, то вы будете находить радость только в пище.
Не терпите этого всего, пытайтесь что-то делать, чтобы изменить свой образ жизни. Согласитесь, ведь куда лучше чувствовать себя более энергичными и жизнерадостными, чем постоянно терпеть апатичное состояние и ждать, когда все само пройдёт.
Узнали себя?
#спорт #питание #lchf #блог #нутрициолог #фитнес #диетологонлайн #кетодиета #жирэтонекрасиво #диабет #здоровье #инсулинорезистентность
